鈴木ともこ

1977年11月1日東京生まれ。
日本大学芸術学部卒業。
出版社勤務を経て、執筆活動を開始。

2011年5月より、松本市在住。

山登りはじめました2 いくぞ!屋久島編
山登りはじめました』の第2弾です。 素敵な山小屋から、憧れの北アルプスや屋久島、念願の槍ヶ岳まで、実際に登った5つの山の体験をつづっています。
全207ページ(オールカラー)の描き下ろし。1巻と同じく、山や山小屋の基礎知識を始め、ボリュームアップした「山てぬぐいコレクション」「山バッジコレクション」「私の山ウェア」「オススメ山アイテム」など、コラムページも充実。
初心者さんからベテランの方まで、年齢性別問わずお楽しみいただける1冊です。

■第1章 ぶらぶら火山ハイキング 草津白根山
     緑の隠れ家/世界最強の湖/火口ハイキング/のんびり山小屋時間/雲の上のパン屋さん
     /また行く日まで

■第2章 絶景の北アルプス縦走 常念岳
     憧れの北アルプスへ/スイカin三大急登/ガスの「アルプス一万尺」/アルペンホルンの響く夜
     /夢の幕開け/天空のゴールデンコース/雲のステージ/しあわせの常念岳/長くて短い旅の終わり

■第3章 メルヘンの森と山小屋 八ヶ岳・天狗岳
     北八ヶ岳にお邪魔します/まりもっこりの森/森のやさしい一軒家/ゴツゴツ天狗岳
     /目撃★生四角友里/妄想帰り道

■第4章 巨木と巨岩のワンダーランド 屋久島・宮之浦岳
     洋上のアルプス/ザックおばけ登場/旅樂スペシャル/にぎわいのトロッコ道/スーパーご長寿の森
     /縄文杉の前で/ゴージャス旅樂ディナー/九州のてっぺんへ/神秘の稜線/絶景にカンパイ!
     /縦走フィナーレ/さよなら屋久島

■第5章 登るぞ!絶壁のてっぺん 槍ヶ岳
     目指せ!槍ヶ岳/上高地の奥の奥/夏の銀世界/デス・ゾーン?/憧れの真下へ/登れ!絶壁
     /槍さまグッズ祭り/崖の上の隠れ家/槍の空

2011年3月4日発売
メディアファクトリー/定価:1100円(税別)


【文庫】強気な小心者ちゃん リターンズ!

強気な小心者ちゃん リターンズ!』の文庫版です。

2010年10月25日発売
メディアファクトリー/定価:467円(税別)


【文庫】強気な小心者ちゃん スマッシュ!

強気な小心者ちゃん2』の文庫版です。
ほぼ全ページに加筆修正してあります。単行本よりもテンポを上げて、読みやすくしました!

2010年2月25日発売
メディアファクトリー/定価:467円(税別)


山登りはじめました めざせ!富士山編
運動オンチ、インドア派、小心者、体力も根性もナシの私がハマってしまった「山登り」をテーマにしたコミックエッセイです。お手軽な「高尾山」から日本一の「富士山」まで、少しずつステップアップしながら、実際に登った7つの山の体験をつづっています。
全192ページ(うち、160ページカラー)の描き下ろしで、山の魅力をたっぷりお伝えいたします。
山の基礎知識やバテないためのノウハウなどの実用情報と併せて、かわいくて機能的な「女子向け山ファッション&アイテム」「山バッジコレクション」など、コラムページも盛りだくさんです。
すでに山登りを楽しんでいる人や、山登りに興味のある人はもちろん、「山なんて…」と思っている方にも、旅行記感覚でお楽しみいただける1冊です!

■第1章 いざミシュラン★★★の山へ 高尾山
     初めてのハイキング/薬王院のカッパ/緑のデトックス/山のベテラン/楽しい1日の終わり

■第2章 ロープウェイで雲の上 木曽駒ヶ岳
     雲の上を歩く/いざ木曽駒へ/デンジャラスな宝剣岳/山小屋初潜入/駒ヶ根観光

■第3章 パワースポットで厄払い 立山
     日本一空に近い温泉/立山山頂で厄払い/至高の味?/ノロノロ下山/さよなら立山

■第4章 まるで絵本の世界 尾瀬・至仏山
     尾瀬に行こう!/憧れ山カレー/絵の中の尾瀬ヶ原/尾瀬の星空/感動の至仏山/また行こう!

■第5章 お手軽山登り♪ 鎌倉アルプス
     日本一手軽なアルプス/アルプス珍道中/峠のランチタイム/鎌倉ぶらぶら散歩

■第6章 やっぱり日本一の山 富士山
     目指せ!日本一/初めての富士山/山で一番怖いもの/山小屋の夜/みんなの御来光
     いざ山頂へ/ニッポンのてっぺん/フカフカ下山/富士山フィナーレ

■第7章 青空の下でパーティー! 丹沢・塔ノ岳
     たかぎなおこさんと山へ!/山で出る本性/青空ごはん/暗闇の下山/山仲間ゲット?
     【おまけ】たかぎさんとマラソン大会へ

2009年6月19日発売
メディアファクトリー/定価:1100円(税別)


【文庫】強気な小心者ちゃん

『強気な小心者ちゃん』の文庫版です。

2009年4月24日発売
メディアファクトリー/定価:467円(税別)


あした元気になあれ―マイナスの気持ちをリセットする36の言葉

悩んでいるとき、落ちこんだとき、自信をなくしたとき…。そんな元気が出ないときは、心に雨が降っている状態。「がんばって晴らさなきゃ。前向きにならなくちゃ!」とあせると、心はどんどん追い込まれてしまいます。
どんなザーザー降りでも、嵐の夜でも、止まない雨はないし、雲の上には必ず太陽がある! だから、曇りから始めよう。いきなりピカピカの晴れを目指さなくていい。
「なんだかあせってしまうとき」
「ひとりぼっちのような気がするとき」
「イライラが止まらないとき」
「やってしまったことを後悔しているとき」
「人の言葉に傷ついたとき」
「他の人がうらやましいとき」
「まわりの目が気になるとき」
「苦手な人がいるとき」
「先のことが不安なとき」
「「本当の自分」を出せなくて苦しいとき」
…など、36のテーマ別に書いてあります。その時々の気分に合わせて、どこからでも読んでいただけます。コミックエッセイタッチのイラストもたっぷり。
「あした元気になあれ」の気持ちで、今日を乗り越えていけますように。「心のお守り」のような1冊になれば幸せです!

2009年3月13日発売
主婦の友社/定価:1100円(税別)


ふつうの会社とパンチパーマ
"ふつうの会社"をテーマにした4コママンガです。
サボってばかりの部長、熱血すぎる上司、成りゆきでキャリアウーマンになった先輩女性、健康オタクの社長、癒し系おじさま、言い間違いの多い新人…などなど、会社という限られた空間に半ば強制的に集まった個性豊かなキャラクターが、日々織りなしていく"ふつう"の出来事をマンガにしました。
"ふつう"といっても、パンチパーマの上司が登場するなど、"ヘン"な会社が舞台です。というのは、どんな会社にもヘンなところがあって、「うちの会社ってこういうところがヘンだよね」と言いたくなるのが、実は"ふつう"だと思うからです。
オールカラーで全168ページと、ボリューム大! 巻末には、全国の銘菓をご紹介した「やす子さんのお土産マップ」や、コピーしてご活用いただける「伝言メモ」など、おまけページもあります。
会社と、会社で出会ったすべての方々への感謝と愛情を込めて描きました。
会社の悲喜こもごもをツッコミ、笑い、会社という存在を少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです!

2008年4月14日発売
ヴィレッジブックス/定価:1100円(税別)

小公司與爆炸頭
台湾版


強気な小心者ちゃん リターンズ!
小さなことにビクビク、予想外のことにハラハラ。なんでもない日常を勝手に大冒険してしまう「強気な小心者ちゃん」の第3巻 、完結編です。
エステ、友人の結婚式、仕事の会食、電車の中、風邪をひいて病院に行く…など、日常エピソードはもちろんのこと、私が就職活動中に陥ったスランプからどう立ち直ったのかをちょっとマジメにつづった「プロローグ」、ケンくんとのラブのその後「告白編」、小さな頃から強気な小心者だった…そんな私の幼稚園〜小学校時代のイラストエッセイ「ちっちゃな小心者ちゃん」といった、描き下ろしページも盛りだくさんです。
「強気な小心者」である自分をツッコミ、笑い飛ばしながら、堂々と楽しみたい。そんな思いを込めて描きました。小心者さんも、そうでない方にも笑っていただけることを願っています!

2008年1月18日発売
メディアファクトリー/定価:950円(税別)

文庫版
メディアファクトリー
/定価:467円(税別)


LOVEゲット55(ゴーゴー)!―運命の人と、いい恋愛をする方法
単なる「モテ」ではなく、本当に自分に合う相手と出会い、いつまでも幸せに過ごしていく。そんないい恋愛(LOVE)を手に入れる(ゲット)ために大切なことを、55項目にまとめて書いた恋愛エッセイです。各項目に、4コママンガとイラストが入っています。
いい出会いが欲しいと思っている方、ダメ恋愛ときっぱりサヨナラしたいと思っている方、好きな人ともっと仲良くなりたいと願っている方、大切な人と、ずっと一緒に幸せでいたいと思っている方……読んでいただけることを願っています!

Chapter1 運命の人と出会うまで
     ・まずは周囲に、自分アピールをしよう!
     ・「出会いのハードル」は低く、「つき合いのハードル」は高く!
     ・「素の自分」を出していこう
     ・運を言い訳にしない
     ・終わった恋には、距離をおく
     ・価値観は同じほうがいい? (他)

Chapter2 気になる人に出会えたら
     ・相手のことが少しでも気になったら、迷わずゴー!
     ・彼が「うん」と言いたくなる、デートの誘い方
     ・駆け引きが通用するのは、ダメ男だけ
     ・メールの文体は相手のテンションに合わせる
     ・「つき合いのハードル」の低さが、ダメ恋愛を呼ぶ! (他)

Chapter3 ダメ恋愛脱出法
     ・いい恋愛とダメ恋愛のちがい
     ・ダメ恋愛判定チェックリスト
     ・こんな女性がダメ恋愛にハマる!
     ・大切にされない恋愛は心がすり減ってしまう
     ・合わなければ別れる! (他)

Chapter4  いい恋愛パワーアップ法
     ・「2人だからこうなる」を楽しもう
     ・素直になる
     ・勝手な妄想で落ちこまない
     ・ほめ言葉が愛を育てる
     ・トキメキ度アップのための小さなアイデア (他)

Chapter5 そして何より大事なこと

2007年9月21日発売
PHPエディターズ・グループ(発売元:PHP研究所)/定価:1200円(税別)


だれかどとこかへ―東京お散歩案内
「だれか」と一緒にお散歩に行くことで、お散歩はもっと楽しくなる! というテーマで描いたイラストエッセイです。
街は全部で16。「銀座」、「神田〜お茶の水」といった定番コースから、「銚子」や「生田緑地」といった東京近郊のスポットまで、幅広くご紹介しています。ふつうのお散歩本には登場しないであろう、ゲイタウン「新宿2丁目」も。
この本を片手に、大切な誰かとお散歩を楽しんでいただけたらうれしいです。

Chapter1 好きな人とどこかへ 神田・お茶の水/麻布十番・六本木/銚子
Chapter2 女友達とどこかへ 国立/浅草/西荻窪・阿佐ヶ谷/東京書店案内
Chapter3 年上の女性とどこかへ 銀座/谷中・根津・千駄木/目白
Chapter4 彼の男友達とどこかへ 三田/新宿2丁目
Chapter5 みんなでどこかへ 生田緑地/駒場・下北沢
Chapter6 ひとりでどこかへ 青山・表参道/代官山・恵比寿

2006年5月26日発売
祥伝社/定価:1300円(税別)

和喜歡的人共遊東京
台湾版)


強気な小心者ちゃん2
小さなことにビクビク、予想外のことにハラハラ。なんでもない日常を勝手に大冒険してしまう「強気な小心者ちゃん」の第2巻です。
今回も「ともこ」は、いろんな場面で勝手に暴走(迷走?)しています。友達との温泉旅行、自宅でのお料理、川原でのバーベキュー、ひとりで過ごす休日、テーマパーク…などなど。巻頭カラーページには「小心者ちゃん診断チャート」、巻末には、小心者ちゃんの裏・毒舌キャラ「鬼っ子ちゃん」によるパロディマンガのページもあります。

2006年2月3日発売
メディアファクトリー/定価:950円(税別)

文庫版
メディアファクトリー
/定価:467円(税別)


Smile days―今日を楽しむ、小さなアイデア
「一度きりの人生を、なるべくたくさんの笑顔で過ごせるように」。このホームページの【はじめに】にも書かせていただいた、そんな気持ちをテーマにしたエッセイです。
迷ったり、悩んだりする毎日でも、自分の心がけ次第で、もっともっと楽しむことができる。そのための小さなアイデア57篇と、すぐに実行できる暮らしの「こころみ」17篇が入っています。イラストやコラージュページも盛りだくさんです。
心に不安があって、次の一歩を躊躇しているとき、元気を充電したいとき、日々の時間の合間に、ページをめくっていただけたら、うれしいです。

2005年5月20日発売
大和書房/定価:1200円(税別)


強気な小心者ちゃん
小さなことにビクビク、予想外のことにハラハラ。考えすぎてしまったり、勢いで突っ走ってしまったりすることの多い、小心者な私の日常を描いたコミックエッセイです。
洋服の試着が苦手・バスの停車ボタンが押せない・美容師さんとのトークに悩む・海外旅行でパニックなどなど。なんでもない日常を、勝手に大冒険している「小心者ちゃん」の毎日を、コミック形式でお届けいたします。
老若男女問わず、いろんな方に読んでいただき、笑っていただけることを願っております!

2005年4月22日発売
メディアファクトリー/定価:950円(税別)


しあわせの記念日―世界一すてきな結婚式のつくり方
堀川波さんと共著で、ウエディングをテーマにした本を執筆しました。
結婚式にまつわるノウハウや段取りはもちろんのこと、気持ちを盛り上げるイラストエッセイやコラム、手作り小物のアイデアなど、 結婚式という「しあわせの記念日」を、最高の日にするためのヒントがたくさんつまっています。
これから結婚する方だけでなく、すでに結婚している方も、彼への気持ちを再確認し、「ふたりで生きてゆく」ことのしあわせを実感していただけると思います。

2005年3月4日発売
ポプラ社/定価:1300円(税別)

好想和你在一起
台湾版)



ブッダにならう 苦しまない練習
小池龍之介さんのエッセイに、4コママンガを25点描かせていただきました。
27万部突破のベストセラー『考えない練習』につづく、多くの現代人の不安や悩みを解決に導く仏教の教えをまとめた「練習シリーズ」の第2弾です。
「人づきあいを整え直す」「不機嫌な心を静める」「本当の自分を知る」など、苦しまないで生きるために必要な心構えや考え方を、小池さんの的確な文章で25項目にまとめられています。
不機嫌や心のモヤモヤ、寂しさをなくし、心を楽にするために役立つ1冊です。

小池 龍之介さん著
2011年3月30日発売
小学館/定価:1300円(税別)


くせもの英単語帳
佐久間治さんの英単語の本に、1コママンガを100点描かせていただきました。
タイトルのとおり、日本人が意味やスペルを勘違いしやすい「くせもの」の英単語を、分かりやすく、ギッシリつめこんだ1冊です。
「建物の改築」の意味で"Reform"を使うのは大間違いなど、「へええ!」「そうだったの!?」「全然知らなかった…!」と驚きながら、楽しく学ぶことができます。英語の勉強にはもちろん、知的好奇心を満たすためにも、オススメの1冊です。ぜひ、お役立てください。

佐久間 治さん著
2006年7月12日発売
小学館/定価:1300円(税別)